Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

O assunto da vez é Copa do Mundo, que esse ano será realizada na África do Sul, a partir de junho. É quando o mundo volta suas atenções para o futebol. E que tal antecipar um pouquinho o tema e já entrar no clima? É que a academia Bio Ritmo acaba de lançar uma nova modalidade de exercícios: o FuteBio. Isso mesmo, futebol dentro da academia. A novidade mistura técnicas do esporte, que é paixão nacional, com condicionamento físico.

O objetivo da aula não é formar experts em futebol, mas sim estimular o trabalho cardiovascular, a queima calórica, a coordenação e a definição muscular. Tudo de forma lúdica. FuteBio tem duração de 60 minutos e está dividida em 5 segmentos: a aula começa com aquecimento, que simula os realizados pelos jogadores de futebol. São cabeceios, corridas, tiros curtos e rápidos movimentos de rotação. Na segunda etapa da aula, a bola entra em cena e cada aluno com uma bola faz agachamentos, abdominais, cabeceios, flexões de braço e transposição de cones em dribles diagonais.

Na terceira fase, os alunos são divididos em grupos de três ou quatro e é feito um trabalho de exercícios de agachamento, corridas, saltos e chutes que vão influenciar na melhora da função cardiovascular. Depois vem o jogo na prática e, por fim, um alongamento para soltar toda a musculatura.

A novidade é indicada tanto para homens, que costumam ser alucinados por futebol, quanto para mulheres, que, com certeza, vão amar. Acreditem, uma hora de aula queima cerca de 650 a 700 calorias, de acordo com Wagner Abrantes, gerente da Bio Ritmo da Paulista.

"FuteBio trabalha o corpo todo de maneira equilibrada. Membros inferiores são bastante exigidos por conta da dinâmica do movimento, mas os superiores também são trabalhados, por conta das flexões, abdominais e exercícios localizados", afirma Wagner.

A aula será será lançada para os alunos da academia no dia 15 de março, às 19h30, na Unidade da Paulista. Mas as aulas seguirão em caráter itinerante em 12 das 18 unidades presentes em São Paulo. A ideia é que a aula seja dada a cada 15 dias em cada unidade. A previsão é que o FuteBio se estenda até julho, quando acaba a Copa do Mundo. "Mas se as aulas forem um sucesso e a procura for grande, nada impede de continuarmos com elas", finaliza o gerente da academia.

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