Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

A higiene íntima da mulher merece atenção especial. Tanto que a Federeção Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) criou o 1º Guia de Condutas sobre Higiene Íntima, voltado para ginecologistas e obstetras. O objetivo é formalizar as orientações práticas sobre o tema. Nós reunimos aqui algumas dicas básicas, mas super importantes para a mulherada.

A vida moderna trouxe uma série de mudanças de hábitos: o uso de roupas justas e sintéticas, calcinhas de lycra, depilação com cera. Esses fatores podem ajudar a irritas a região íntima, alterando assim o pH local e criando um ambiente propício para o desenvolvimento de alguns incômodos ginecológicos. Por isso, alguns cuidados higiênicos são tão importantes.

A primeira dica é fazer uso de sabonetes específicos para a região íntima. Isso porque o pH normal da pele é ácido e varia entre 4,0 e 5,5, de acordo com a região do corpo. Esse pH protege a pele da proliferação de bactérias. Mas o pH ácido pode se desequilibrar por vários fatores, como uso constante de sabonetes com pH alcalino. Vale lembrar que a pele da região íntima é naturalmente mais delicada. Por isso, os sabonetes para uso íntimo em geral são líquidos e especialmente formulados para não agredir a pele e mucosas da região genital.

Quando for escolher seu sabonete íntimo, fique atenta às recomendações:

 - eles devem ser hipoalergênicos e apropriados para a higiene íntima porque foram testados para essa finalidade, reduzindo a chance de ocorrência de alergias;

- é bom que sejam líquidos e com pH ácido (pH entre 4,2-5,6) porque os sabonetes em barra costumam ser alcalinos e essa alcalinidade pode agredir a camada protetora da pele, causando alergia e coceira.

- é bom também que não contenham substâncias anti-sépticas (triclosan, clorexidina), que matam os germes bons (naturais) da pele.

O uso dos sabonetes íntimos deve se restringir à higiene da parte externa da região genital e não deve ser utilizado para duchas vaginais (internas) e nem para tratar infecções ou inflamações genitais. Se você tiver algum problema como esse, sempre consulte seu médico.

Além dos sabonetes íntimos, os lenços umedecidos também são boas alternativas de limpeza para quando a mulher estiver fora de casa ou utilizando sanitários públicos. A dica é aplicá-los suavemente e não usar excessivamente para não remover a camada protetora da pele.

Procure usar roupas naturais, que não sejam sintéticas, porque elas favorecem a ventilação local. É praxe das mulheres fazer depilação, pelo menos, uma vez por mês. Após o procedimento, use substâncias calmantes, como água boricada e soluções de camomila, nas primeiras 24 horas.

Durante o período menstrual, evite o uso de absorventes com película plástica externa. Prefira os que não tem película plástica e não esqueça de trocá-lo a cada 4 horas. Tente usar roupas largas para dormir. Essa medida pode aumentar a ventilação da região genital. Logo após o término das atividades físicas, é recomendado fazer a higiene da região genital para evitar que o suor irrite a pele dessa região. 

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