Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que deixa o corpo lindo, super definido, com músculos alongados, firmes e flexíveis, além de promover autocontrole emocional, ótima postura e melhor capacidade de respiração. A técnica é tão boa que foi aprovada pela top Izabel Goulart, que revelou que pratica e adora.

"Eu faço Pilates três vezes por semana quando estou no Brasil e o bom é que é um exercício que posso fazer em qualquer lugar do mundo onde eu estiver", diz a top, que complementa que optou pelo Pilates para fortalecer os músculos. E não é que está dando resultado? "Antes minhas pernas tremiam porque eu uso muito salto, agora meus músculos estão muito mais preparados, alongados e firmes. Estou amando.", afirma Izabel.

De acordo com a professora de Pilates Simone Barcelos, o corpo ganha força e resistência sem ficar volumoso. "Em poucos dias é possível notar as mudanças tanto anatomicamente como também nos resultados relacionados a agilidade e reflexo. A prática promove o alinhamento da coluna melhorando a postura e até respiração", explica a especialista.

Os exercícios podem ser feitos tanto no chão, com bolas e elásticos e nos aparelhos próprios de Pilates. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 12 anos de idade em qualquer nível de condicionamento. “Até mesmo alunos que apresentam doenças cardiovasculares, ou doenças crônicas como diabetes, pressão alta e problemas na coluna podem praticar a aula", afirma a profissional.

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