Nesta quarta-feira, 16 de maio, começou uma das mais importantes festas do cinema mundial. O Festival de Cannes chega à sua 65ª edição e traz não apenas grandes nomes das telas e filmes que todo mundo tem que ver, mas muita moda. Tudo isso por que o tapete vermelho vem recheado de celebridades de primeira linha e, melhor ainda, usando looks de arrasar. E nada melhor do que olhar os erros e acertos das celebridades para aprender um pouco mais, certo?
 
Entre as mais belas, Jane Fonda surgiu de Versace brilhante, delineando o corpo e mostrando que ela ainda está em forma. A aposta de Diane Kruger em um modelo de Giambattista Valli foi acertada. A cor ajudou no visual jovem e fresco.

Já a cantora Lana Del Rey, que virou queridinha dos fashionistas, desfilou um preto sóbrio e elegante de Alberta Ferreti. Outra que optou pela sobriedade elegante foi Eva Herzigova, em um (lindo!) Dolce&Gabanna bordado, com jóias e penteado na medida exata.

A eterna “dona de casa desesperada” Eva Longoria abusou do modelão sensual. O vestido, da grife Marchesa, tinha uma cauda enorme e decote nas costas. Outra que aproveitou para mostrar o corpão foi a modelo Sarah Marshall, com fenda em modelo dourado. Berenice Bejo optou pela dramaticidade do vermelho Louis Vuitton, que combinou com make básico e cabelo escuro.

Já entre as que erraram a mão, Tilda Swinton em modelo assinado por Haider Ackermann, ficou com a aparência cansada. Outra que errou nas proporções foi Freida Pinto, em modelo que a deixou mais baixa. A atriz Fan Bingbing escolheu um volumoso tomara que caia pintado à mão.
 
Entre erros e acertos, já pode anotar o que está em alta entre as famosas! Na beleza, cabelo ondulado jogado de lado, make suave e boca marcada. Nas roupas, tons de nude, dourado e pastéis. Agora é só esperar pelos outros dias do evento para ver mais! Enquanto isso, confira a nossa galeria!

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Erisson Rosati é jornalista, especializado em moda e comunicação corporativa. É editor do site Gossip, onde publica dicas para adolescentes sobre moda, beleza e cultura, com uma equipe de profissionais. Também é professor de jornalismo e comunicação de cursos livres na Belas Artes e diretor da Know How Comunicação, escritório de assessoria de imprensa de moda e beleza focado em construção de marcas.

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Parece mesmo que a onda de looks pretinhos (nada básicos) com transparência e renda chegaram para ficar! Nos últimos red carpets as famosidades que adoram aliar tendência aos looks bafônicos e glamurosos, usaram e abusaram desse hit! A moda deve pegar para as baladas mais chiques ou para aquela festa que todo mundo tem na agenda!

As peças em preto com transparências conseguem juntar o poder e a elegância do eterno look preto com pitadas de sensualidade. Mas claro, tudo sem cair na vulgaridade! A renda segue a mesma ideia, com o diferencial que ela ainda dá mais requinte para a produção. A renda, por ser um tecido mais delicado e requintado, deixa o visual mais glamuroso, por isso deve ser restrita aos eventos noturnos.

A semana de moda paulistana de Inverno 2012 trouxe muito do estilo. Vários looks pretos incríveis mostravam pedacinhos de pele de forma suave, como os desfile da Animale e da Cori, que também trouxe rendas lindíssimas no tom invernal que amamos. A moda internacional também abusou da tendência. A semana de Milão apresentou um inverno 2013 com opções pra quem curte mostrar um pouco mais. No desfile da Gucci, modelos escuros com transparência, chamaram a atenção dos fashionistas, poderosos! Mas sempre vale a dica: mostrar demais não é legal, pois você pode pecar pela vulgaridade. Além disso, cuidado para não exagerar na cor e ficar parecendo uma viúva! Equilibre com acessórios dourados, prateados ou em ouro velho. São bem sofisticados. Make básica com um batom vermelho ou tons dourados ficam lindos!

Confira as celebrities que apostaram no pretinho transparente ou que abusaram da renda dark nos eventos mais badalados do mundo todo! A nossa galeria de fotos não nos deixa mentir, é tendência pura... para quem pode!

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A beleza está diretamente associada à pele perfeita, estilo capa de revista. A preocupação com a cútis é tão séria que nos Estados Unidos as mulheres estão com uma nova angústia: o tamanho dos poros. Tanto que por lá, essa busca por poros menores e menos visíveis ficou conhecida por Porexia. Quem cunhou este termo foi Mary P. Lupo, professora de Dermatologia na Tulane University of Medicine, em New Orleans, que começou a perceber que uma das principais reclamações das pacientes era essa.

Mas afinal, o que são esses tais poros diltados? Por que algumas mulheres têm a beleza comprometida por conta deles e outras não? Na verdade, os poros têm uma função muito importante para o nosso corpo. Eles ajudam a manter a temperatura e a proteger e hidratar a pele. O problema é que em pessoas com a cútis oleosa, eles tendem a ficar mais dilatados e expostos, facilitando o acúmulo de poluição e resíduos. Por isso, aquele "brilho" indesejado e textura irregular.

Outra coisa que compromete o tamanho do poro são os pelos, como explica o dermatologista da Clínica Prime, em São Paulo, Alexandre Y. Okubo. "O poros são os orifícios de aberturas do pelo e secreção sebácea. No rosto, os pelos são bem fininhos e quase inaparentes. Em algumas pessoas os pelos são mais grossos, isso vai determinar também um poro mais dilatado", afirma.

Outro agravante, segundo a dermatologista Maria Bussade, é que no verão, o aumento da temperatura estimula a produção da glândula sebácea, diltando ainda mais este orifício.

Apesar de ser esteticamente incômodo para as mulheres, os poros dilatados não são considerados como uma doença da pele. "A não ser que seja combinado com a presença de comedões, que é um grau inicial de acne", diz Okubo.

Como tratar?

De acordo com os especialistas, uma boa solução é fazer limpeza de pele para reduzir oleosidade e eliminar as impurezas dos poros. Fazer esfoliação caseira com sabonete esfoliante também ajuda. O recomendado é fazer de uma a duas vezes por semana.

Os produtos mais indicados

Use sempre produtos para pele mista e oleosa. Prefira sabonetes neutros, tônicos à base de mentol, amamélis ou calêndula e protetor solar específico, não oleoso. Isto porque nesta época do ano, o uso de filtro solar é intensificado e se for muito gorduroso, oclui o poro, facilitando o surgimento de acne.

Maquiagens que disfarçam

Para quem tem este tipo de pele, o indicado é usar primer antes da base, porque formam uma camada uniforme da pele, refletem a luz e absorvem o sebo.

Use também base em creme oil-free, porque disfarçam melhor os poros. "As texturas líquidas entram no poro e deixam mais aparente", diz o dermatologista Alexandre Y. Okubo.

Tratamentos na clínica

Para quem não consegue conviver com os poros dilatados, a medicina estética aponta algumas opções. Os peelings superficiais com ácido retinóico, por exemplo, vão renovar a camada superficial da pele, deixando-a mais homogênea e retraindo os poros.

O laser fracionado também é recomendado porque renova a camada superficial da pele, mas age também na profundidade. "Consegue contrair os poros e geralmente tem um efeito mais duradouro que os métodos superficiais", diz Okubo.

Para estes casos, a dermatologista Maria Bussade diz que o laser micropulsado Genesis da Cutera costuma ser bastante eficaz. "Ele atua na camada intermediária da pele, gerando calor. Ele diminui o tamanho da glândula sebácea,e diminui a contaminação  bacteriana  uma das principais causa da acne", explica.

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Manter a forma não é fácil, com esse tempinho frio sempre abusamos da comilança. Por isso, nós vamos te ensinar a investir nos alimentos certos, que vão te ajudar a reduzir medidas, eliminar a gordura abdominal e ficar com uma silhueta bem sequinha.

Chegou o momento de começar a substituir os alimentos calóricos da estação do frio pelos leves e mais saudáveis. Comece trocando o fondue por um mix de saladas e o chocolate quente pelo suco chá bem quentinho.

Alimentar-se a cada 3 horas e beber bastante água, no mínimo 2 litros por dia, são regras essenciais para quem quer perder peso. É importante também saber balancear todos os grupos alimentares nas principais refeições do dia: um pouco de carboidrato, proteína, vegetais e legumes.

Mas agora vamos aos alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal:

Alimentos com baixo índice glicêmico - "são aqueles que, quando consumidos, não aumentam rapidamente a glicose sanguínea e, com isso, o organismo não produz excessivamente a insulina, hormônio que inibe a quebra de gordura e facilita o acúmulo de gordura abdominal", explica a nutricionista Eliane Romantini. Os alimentos de baixo índice glicêmico, que ajudam a diminuir gordura abdominal, são os integrais, como pão, macarrão, arroz, aveia, batata doce, mandioca e frutas. A dica, portanto, é substituir o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelas suas versões integrais.

Fibras solúveis - um estudo realizado na Universidade de Wake Forest, nos Estados Unidos, comprovou que o consumo de fibras solúveis é eficaz para eliminar gordura abdominal. Esse tipo de fibra está presente nas frutas cítricas (tangerina, laranja, mexerica), aveia, feijões, leguminosas (grão de bico, ervilha, lentilha) e algas. Esses alimentos ajudam a emagrecer, porque, junto com água, esse tipo de fibra forma um gel no estômago, que torna o esvaziamento gástrico mais lento e promove sensação de saciedade por mais tempo.

Alimentos que aceleram o metabolismo - alimentos como chá verde, pimenta vermelha, alho e ômega 3 têm o poder de acelerar o metabolismo  e ajudar a emagrecer. Isto porque quando consumidos, eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal, por isso queimam calorias e ajudam a perder peso.

Chá verde: reduz a absorção de açúcar no sangue e dificulta a ação da enzima responsável pela digestão de carboidratos;

Pimenta vermelha: aumenta em até 20% a atividade metabólica e favorece a quebra de gordura;

Ômega 3: aumenta a queima de caloria e funciona como um antiinflamatório. Boas fontes de ômega 3 são óleos de peixes, como salmão e sardinha e semente de linhaça;

Alho: acelera o metabolismo e combate o colesterol ruim (LDL).

Mas para que esses alimentos façam efeito "emagrecedor" devem ser consumidos com frequencia.

Os alimentos que devem ser evitados

Existem alguns alimentos que contribuem para o inchaço e o acúmulo de gordura abdominal. Segundo a nutricionista Eliane Romantini, são os chamados alimentos de alto índice glicêmico, que ao contrário dos de baixo índice glicêmico, contribuem para produção excessiva de insulina, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal. Entre eles, podemos citar os doces, pães, biscoitos recheados, alimentos produzidos com farinha branca e muito açucarados.

Evitar alimentos muito salgados ou muito gordurosos também ajuda a diminuir a barriga, já que eles retêm líquidos e, conseqüentemente, provocam inchaço na região. Tente não consumir alimentos embutidos como salsicha, linguiça e salame, que são ricos em conservantes e corantes, além de possuir muito sódio e favorecer o acúmulo de gordura.

Gorduras hidrogenadas e trans, presentes em biscoitos recheados, salgadinhos e sorvetes, também devem ser excluídas do cardápio, já que prejudicam o metabolismo.

"Refrigerantes e bebidas alcoólicas também não podem estar no cardápio da pessoa que está fazendo dieta para perder a barriguinha”, finaliza a personal trainer Renata Garrido Cosme.

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Com grande prazer, eu, Paula Pires, inicio esse mês a previsão astrológica mensal aqui no site Beauty 'on de Cristiana Arcangeli.

Todos os meses agora teremos essa sabedoria da visão da astrologia para podermos ficar mais atentos com as vibrações presentes no céu do mês que se inicia.

O mês de Maio é marcado na sua primeira quinzena por uma facilidade em fazer acordos, de resolver situações pendentes. No amor é muito positivo para deixar as manifestações românticas fluírem espontaneamente. Portanto demonstre seu amor mais do que costuma fazer, isso trará uma nova luz para as suas relações.

Essa primeira quinzena também é favorável a todo tipo de atividade física, estamos mais fortalecidos e energizados.

Já na segunda quinzena de Maio, o planeta do amor, Vênus, entra em um movimento que nós astrólogos chamamos de retrógrado, o que traz uma certa sombra aos assuntos relacionados com esse planeta. Logo deve-se tomar cuidado em não ficar querendo discutir a relação, a famosa “DR” deve ser evitada com todas as forças porque pode dar muito pano para manga nesses dias; esse aspecto também dificulta negociações de valores de grande vulto, aumento de salário e atividades financeiras mais arriscadas.

Dia 20 de Maio é um dia onde devemos literalmente nos preservar, se possível ficar sozinhos ou com poucas pessoas, não abusar de nada e nem decidir-se quanto a questões importantes. Além disso, nesse dia meu conselho é de não tomar atitudes antigas que já sabemos que não são positivas para nós, é necessário ficarmos atentos pois haverá uma tendência para isso, resgatando o passado sombrio, deixe o passado onde está, para não olhar para trás e virar estátua de sal como na estória bíblica de Ló.

O mês todo de maio está favorecido por um aspecto iluminado de Plutão com Marte onde tudo que precisa de mais disciplina e determinação estará facilitado. Também é um mês positivo para nos livrarmos de algum vício, seja ele, comer demais, ser sedentário, usar alguma substância que faça mal, tudo pode ser deixado de lado se seu desejo se focar nessa mudança.

Lembramos sempre que para saber mais detalhes sobre o céu do mês ou do ano, o conveniente é fazer seu mapa individualizado de previsão astrológica para ter assim uma visão aprofundada e específica do seu caso com base em sua data, hora e local de nascimento. Para os que desejam esse trabalho estou à disposição e basta contatar-me através do meu site (www.vidasutil.com.br). Um ótimo mês de maio para todos nós!

Paula Pires é terapeuta holística e utiliza oito ferramentas dentro do trabalho como terapeuta: terapia floral alquímica, reeducação alimentar, astrologia alquímica, instrução em meditação, massoterapia Ayurvédica, acupuntura, fitoterapia chinesa e coaching. Para quem quer conhecer melhor seu trabalho, clique aqui e acesse o site.

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Cabelo longo, médio, curto, com base reta ou repicada? Mais do que uma tendência de moda, o estilo de corte da sua madeixa pode dizer muito sobre sua personalidade e profissão.

De acordo com Maurício Morelli, visagista (profissional que cria uma imagem pessoal personalizada) do Homa Elite Salon, quando uma mulher quer cortar o cabelo e mudar de visual, é importante que o cabeleireiro entenda em que momento de vida ela está e qual profissão exerce, por exemplo.

Isso porque o estilo do cabelo revela muito mais sobre uma pessoa do que se pode imaginar. Veja como os cortes da madeixa expressam a personalidade, momento de vida e até profissão de cada mulher:

Cabelos longos com base reta: revela que a mulher ainda está na fase da sedução e ainda não está madura para se abrir às situações do mundo. Pode ser uma mulher que o trabalho não exija tanta seriedade, como moda, arquitetura.

Cabelos médios com base reta: revela uma mulher mais segura, madura, séria e que tem postura na profissão. Pode ser uma mulher que trabalhe com profissões que exigem seriedade, como apresentadora de TV (Patrícia Poeta, por exemplo, assumiu a bancada do Jornal Nacional e apostou neste corte, que passa credibilidade);

Cabelos médios a curtos com base reta: revela uma mulher segura de si, que expressa liderança e impõe credibilidade. Pode ser uma mulher que trabalhe com profissões mais formais, como administração, advocacia.

Cabelos com ondas: expressam sensualidade, descontração, dinamismo e comunicação.

Cabelos longos com ondas: revelam uma mulher que está à procura de um relacionamento, que expressa sensualidade para o mundo e tem uma profissão que não exige tanta seriedade e poder;

Cabelos médios com ondas: revelam uma mulher sensual, conquistadora e mais séria;

Cabelos bagunçados e desconectados: independente do comprimento, revelam uma mulher dinâmica, alegre, comunicativa e leve.

Cabelos longos desconectados: revela uma mulher que está na conquista e está amadurecendo, além de ser descolada e leve;

Cabelos médios e desconectados: revela uma mulher que está amadurecendo. Pode ser uma mulher que trabalhe com marketing, uma fashionista e que exija na profissão muita comunicação;

Cabelos curtos e desconectados: revela uma mulher segura com ela mesma, que sabe o que quer da vida e é independente. Pode ser uma pessoa que trabalhe em ambientes mais despojados, como marketing, moda.

As cores dos cabelos

Cabelos mais escuros: passam mais credibilidade e seriedade. São indicados para quem tem empregos mais formais. "Neste caso, as mulheres que até podem fazer luzes, mas elas devem ser mais discretas e não contrastar tanto com a cor natural do vabelo", explica o visagista.

Cabelos com luzes marcadas: passam mais descontração e dinamismo e são indicados para quem tem empregos mais informais.

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Golden Hat, Lancôme: a marca acaba de lançar a coleção de make up Golden Hat, criada pela atriz Kate Winslet, para ajudar a fundação "Golden Hat Foundation", em prol das crianças autistas. A linha possui batons, esmaltes e uma palette de blush com o símbolo da causa: o chapéu dourado. Os itens são limitados e dependem da disponibilidade em estoque. Batom: R$101; esmalte: R$75 e palette de blush: R$234. SAC: 0800 701 7323

Regenerist Micro-Sculpting Serum, Olay: a novidade é um produto antissinais que promove a regeneração celular para uma aparência mais jovem. Além disso, prepara a pele para a maquiagem, sem deixá-la oleosa. O novo serum possui formulação com altos níveis de ativos aminopeptídeos da linha Olay, complexo exclusivo que estimula a produção natural do colágeno pelo organismo, reduzindo de forma significativa a quantidade de linhas finas e rugas. Em apenas cinco dias, o produto deixa a pele mais firme, inclusive nas três áreas que mais revelam a idade: pescoço, queixo e área dos olhos. SAC: 0800 70155515

Rosaliac AR Intense, La Roche-Posay: sabe quando a pele fica corada por conta de mudanças climáticas, situações de estresse, ingestão de comidas condimentadas e bebidas alcóolicas ou com a prática de atividades físicas? Esses podem ser alguns dos sintomas da rosácea, uma patologia de pele inflamatória muito frequente que nos estágios inicias se caracteriza pelo surgimento de flushings (vermelhidão momentânea), vasos finos avermelhados (telangiectasias) e até mesmo pápulas e pústulas. Para tratar este tipo de pele, La Roche-Posay lança Rosaliac AR Intense, um produto que combina dois ativos para acalmar a pele de forma intensa:
Ambofenol, um poderoso ingrediente natural, rico em polifenois, extraído da Tambourissa trichophylla, uma planta originária de Madagascar, e que possui dupla ação antirrubor e antioxidade e Água termal da La Roche-Posay,  que tem ação calmante, anti-irritante e suavizante. Juntos esses dois ativos inibem a liberação de mediadores inflamatórios, protegem as células dos radicais livres, melhoram a microcirculação e fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos. R$79,90. SAC: 0800 701 1552

L'Orchidée Blush Enlumineur au Lys Blanc, Sisley: a marca acaba de trazer ao mercado brasileiro o blush iluminador L'Orchidée, item que proporciona luminosidade e aspecto naturalmente saudável à pele, além de dar o toque final a maquiagem. O produto permite redesenhar e estruturar o rosto. L’Orchidée Blush Enlumineur au Lys Blanc é união de  três cores harmoniosas e delicadas em formato de Orquídea. No fundo: pêssego dourado e pétalas rosa coral e marrom com pepitas de ouro. Sua textura é composta de pós-ultraleves e finos, que se fundem a tez de maneira suave e sedosa. R$ 369,00. SAC: 0800 77 100 67

Avon Renew Genics: é uma nova linha de produtos anti-idade composta pelos produtos Renew Genics Tratamento Cosmético Concentrado e Renew Genics Creme Tratamento Cosmético. A linha contém a tecnologia patenteada YouthGen que reduz visivelmente os sinais da idade, como as rugas, descolorações e perda de firmeza. Avon Renew Genics de Tratamento Cosmético: R$70 e Avon Renew Genics Tratamento Cosmético Concentrado: R$110. SAC: 0800 708 2866

Coleção de inverno 2012, Natura Una: a marca lançou sua coleção de maquiagem para o inverno com cores contrastantes, intensas e iluminadas. São 17 produtos criados exclusivamente para colorir a temporada mais fria do ano. Para os olhos, são duas novas cores da Palette de Sombras, três tons de Duos de Sombras, duas variações de Sombras em Creme, além de três novas versões do Lápis Kajal. A Palette de Sombras tem ótima cobertura e traz um mix de cores mates e cintilantes no mesmo produto. Os Duos de Sombras tem alta cintilância e brilho e pode ser aplicados com pincel seco ou úmido dependendo da intensidade desejada. Já as Sombras em Creme trazem cores metalizadas com alta fixação e longa duração. E o lápis Kajal chega nos tons grafite, lilás e dourado.

Seis novas tonalidades do Batom Intenso FPS 15 chegam para cobrir os lábios, nos tons boca, vermelho, vinho, marrom, rosa, uva. Para completar a coleção de inverno, Natura Una traz o Blush em Pó Solto na cor Coral de fácil aplicação, que ilumina o rosto com suavidade, ideal para proporcionar um leve colorido nos dias mais frios. A coleção estará disponível entre os meses de junho e setembro de 2012. SAC: 0800-115566

Imagine a cena: você sai do trabalho morrendo de fome e passa no supermercado para fazer apenas algumas comprinhas básicas. Quando cai em si, está no caixa com o carrinho atolado de guloseimas calóricas e nem um pouco saudáveis.

Com tantos produtos saborosos e atraentes nas prateleiras dos supermercados, a cena acima se torna cada vez mais comum. Segundo a nutricionista Maria Cecília Corsi, fazer compras com o estômago vazio é um dos grandes erros que podemos cometer contra a silhueta. “O ideal é fazer compras sempre depois de uma refeição. Se não for possível, faça um lanche e só então siga para o mercado”, ensina a especialista.

Outro erro é seguir para as compras sem um planejamento. Uma listinha é fundamental para não montar um armário recheado de alimentos que boicotam a forma física e a saúde. Por isso, não se esqueça: olhe os armários e anote o que está faltando.

Se você é daquelas que adora um supermercado, está na hora de começar a procurar outros programas. “O ideal é ter um cardápio esquematizado, comprar só o que é necessário para ele e se programar para fazer as compras mensalmente, quinzenalmente ou semanalmente. Desta forma você evita idas desnecessárias e tentadoras ao supermercado”, explica Cecília.

Além disso, aprenda a ler as embalagens dos alimentos. “Principalmente os alimentos industrializados possuem um marketing muito grande por trás das vendas. Sabendo ler os rótulos, o consumidor pode optar com mais segurança do que vai inserir na dieta”, diz a nutricionista.

“Verifique a quantidade de sódio e de fibras alimentares e opte por alimentos com bom conteúdo de fibras e sem excessos de sódio. A quantidade de energia fornecida pelos alimentos pode ser observada na linha da tabela que contem o símbolo “% VD”. Esse é um número em percentual que indica quanto o produto em questão apresenta de energia e nutrientes em relação a uma dieta de 2.000 calorias”, explica Maria Cecília.

Preste atenção especial aos produtos light ou diet. “Alguns deles possuem alterações de um determinado ingrediente ou de calorias em relação ao tradicional, mas nada disso significa que eles tenham poucas calorias ou pouca gordura”, acrescenta a especialista.

Cecília recomenda que o carrinho seja sempre farto de frutas, legumes, verduras, leite e derivados, leguminosas como feijão e lentinha, e alimentos fontes de carboidratos saudáveis, como os pães integrais. “Um carrinho saudável foge de doces e alimentos ricos em gorduras. Mas isso não significa que você não pode comprar uma bolacha de vez em quando. Lembre-se apenas de não exagerar”, afirma.
 
Confira as principais atitudes que boicotam suas compras:
- Fazer compras em jejum ou com fome. O ideal é ir após uma refeição ou um lanche;

- Fazer compras de cabeça. Leve sempre uma lista com o que você realmente precisa, assim você evita comprar alimentos supérfluos;

- Não ter idéia do que vai consumir. Se você tiver um cardápio esquematizado, fica mais fácil decidir o que precisa comprar ou não;

- Comprar bolachinhas e outras guloseimas para as visitas. Com os alimentos em casa, fica difícil resistir e, no fim, a visita vai ser você; 

- Comprar produtos industrializados que não requerem preparo. São fáceis de consumir, mas geralmente muito calóricos;

- Não incluir frutas e verduras na lista de compras. A melhor forma de resistir aos doces ainda é consumir frutas. Além de saborosas, fazem bem à saúde;

- Não programar suas compras. O ideal é estabelecer uma data, mensal, quinzenal ou semanal, para ir ao supermercado, evitando assim, idas desnecessárias e compras supérfluas;

- Não ler as informações das embalagens dos produtos. Lembre-se, nem sempre os produtos light ou diet são as melhores opções.

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