Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

Prudência e canja de galinha não fazem mal a ninguém. O velho ditado popular serve como nunca para a atual crise da gripe que começou suína e virou Influenza A - H1N1. Ou seja, não basta lavar as mãos toda hora. É preciso ter um bom sistema imunológico. Para isso, a alimentação está na base.

A ciência mostra que o vírus se beneficia e se desenvolve mais facilmente em ambientes orgânicos mais ácidos provocados por alimentos industrializados. Os principais vilões são açúcar branco, seja puro ou em doces, refrigerantes, bolos, entre outras guloseimas; carnes vermelhas, que devem ser trocadas por peixes e proteínas vegetais; leite e derivados que geram mucosidade e enfraquecem as defesas orgânicas; farinhas brancas, especialmente no pão branco; frituras, comidas em saquinho e fast food.

Grande parte destes alimentos já podem ser substituidos por soja e seus derivados, pela aveia que é rica em beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa; verduras e frutas frescas, semente de linhaça, gengibre, alho e cebola. Mas mais importante que isso é procurar o médico e fazer acompanhamento profissional.

Além da alimentação saudável, é preciso também evitar o abuso de bebidas alcóolicas. Outro fator que reduz a imunidade é o estresse, que afeta a ação das células de defesa, principalmente os linfócitos que combatem os vírus – e, com isso, elevam os níveis de adrenalina e cortisol.

A mesma coisa com a vida sedentária, que faz os radicais ácidos se acumularem nos músculos e nos demais tecidos, reduzem o pH do corpo e favorecem as doenças virais e bacterianas.
                       
O ar condicionado deve ser evitado pois desidrata o ar, resseca as mucosas e produz desequilíbrio térmico no organismo. A auto-medicação também diminui a capacidade de defesa do organismo.Se você prefere a medicina natural, ortmolecular e homeopatia, a sugestão dos profissionais é a seguinte: consuma de 3 a 5 dentes de alho picado, seja misturado nos alimentos, seja engolindo com líquidos; própolis é reconhecido nestas áreas como um bom antibiótico natural; chá de gengibre tem princípios ativos poderosos e, finalmente, uma dica que vem da época da gripe espanhola, no começo do século 20. Pendurar um saquinho com pedra de cânfora. Ela ajuda a esterelizar o ar em sua volta.