Beber água é fundamental, mas qual tipo consumir?

Beber água é fundamental, mas qual tipo consumir? por Tamirys Collis

Quinta-feira, 22 de Março de 2012

Beber água é vida e é uma das formas mais econômicas de manter a saúde do corpo. O ideal é tomar cerca de dois litros do líquido ao longo do dia. Mas diante de tantas opções que nos são oferecidas (aromatizadas, mineral, com gás, carbônica) quais são as mais indicadas para consumir?

Não resta mais dúvida que o consumo de água é extremamente benéfico para nós. Se for consumida na quantidade ideal, garante pele hidratada, temperatura corporal equilibrada, trânsito intestinal regular, mais disposição física e mental, aumento do fluxo de oxigênio e da imunidade, unhas saudáveis, cabelos brilhosos, vista preservada e por ai vai. Beber água é, sem dúvida, excelente, agora a dúvida é: qual tipo consumir?

De acordo com a nutricionista Fernanda Machado, a água ideal para ser consumida é a com pH em torno de 7 (neutra), sem gás e sem aditivos e, preferencialmente, com data de envase recente. Por essa razão é importante estar atenta a composição no rótulo de cada uma delas. “As águas industrializadas e envasadas podem conter aditivos químicos capazes de provocar algum tipo de indisposição no organismo. As águas gaseificadas, por exemplo, contêm dióxido de carbono, responsáveis pela dilatação do estômago e retardamento do esvaziamento gástrico e, consequentemente, gases e desconforto abdominal em algumas pessoas”, explica a nutricionista.

Ainda segundo a especialista, algumas águas disponíveis no mercado com classificações como alcalina e carbônica contêm bicarbonatos, citratos e fosfatos que são ingredientes que alteram o pH sanguíneo e promovem interação nutricional com outras substâncias, reduzindo a absorção de determinado nutriente. Já as aromatizadas contêm adoçantes ciclamato ou aspartame, que podem alterar a pressão arterial ou provocar dores de cabeça. Ou seja, tão importante quanto beber água é saber escolher qual tipo consumir, por isso, fique atenta!

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